Zasto je sad vaznije odrzavati zdravu tijelesnu tezinu nego ikad ? Visak kilograma nije samo estetski problem vec zdravstveni, kako tvoj tako i tvoje bebe.
A sa druge strane mogao bi postati problem u dzepu.
Neke studije koje su nadgledale grupu trudnica sa zdravom tezinom i grupu trudnica sa viskom kilograma su dokazale da , zene sa viskom kilograma :
- zahtjevaju cesce preglede kod doktora,
- vise ultrazvucnih pregleda,
- cesce zovu doktore sa raznim komplikacijama,
- ostaju duze u bolnici,
- velikim procentom imaju porod putem carskog reza,
- imaju vece sanse za previsok tlak ili dobivanje dijabetesa ( secera u krvi ),
- potrebna im je duza njega tokom trudnoce, pri porodu i posle poroda,
- imaju vecu potrebu za pomoc oko njege za bebu,
- koriste veci broj medikamenata tokom trudnoce.
Ovi problemi su vecim dijelom bili nepoznati prije 50 godina ili za vrijeme nasih majki i nena, zbog toga sto je dnevno fizicko kretanje bilo dio svakodnevnice a ne “ zakazani termin jednom ili dva puta sedmicno u nekom fitnes klubu “.
Njihova ishrana je bila domaca, svjeza, prirodna, u odnosu na nasu “procesovanu, tvornicku, vjestacku, brzu, plasticnu, zatrovanu, genetstsko modifikovanu, spricama napuhanu, bojama i ukusima doradjenu, aromama, zasladjivacima, masnocama i ostalim sastojcima kojima ni ime ne poznajemo niti razumijemo“, hranu, ako to jos uopste mozemo nazivati hranom?
Ako do sada nisi toliko pridavala paznje kakve kemikalije, otrove, plastike i smece unosis u svoj organizam putem nekih tvornickih proizvoda cijim proizvodjacima je samo cilj ostvarivanje brzog i lahkog profita ne obracajuci paznju na zdravlje njihovih potrosaca, onda sad bi bilo pravo vrijeme da pogledas na sastojke proizvoda koje koristis, za korist svoga zdravlja i zdravlja svoje bebe.
Pokusaj da se upoznas sa znacenjem naziva sastojaka u proizvodu, pogotovo one “strane“ nazive, mozes se informisati putem interneta, ukucaj u “google“ i naci ces objasnjenje, medicinski rijecnik, ili ako zelis vise detalja mozes kontaktirati proizvodjaca, oni su duzni dati tacne informacije o sastavima zbog odgovornosti prema onima koji imaju alergije na odredjene sastojke, tako da nisi duzna objasnjavati “zasto“ pitas, a oni su duzni da dadnu tacne informacije o onome sto te zanima.
Ako zelis izbjeci sve to, onda se vrati domacoj zdravoj ishrani. Sta je to “zdrava ishrana“ ?
Evo ti moj jednostavan savjet kojeg ako se budes pridrzavala neces moci puno pogrijesiti:
Jedi ono sto se moze sa drveta ubrati, iz zemlje iscupati ili nozem zaklati.
